Nie od dziś wiadomo, że dobry sen wpływa na nasze życie, odpowiada za zdrowie i daje energię do działania. Wyspani wyglądamy świeżo i rześko, a uśmiech towarzyszy nam przez cały dzień. Dzięki temu, że w nocy pozwalamy, aby nasz organizm się zregenerował, łatwiej nam się skoncentrować i logicznie myśleć. Mamy też więcej siły na aktywność fizyczną.

Jak spać, aby się wyspać i co wpływa na jakość snu?

Naukowcy podkreślają, że optymalnie jest spać osiem godzin na dobę, aby organizm miał czas na pełną regenerację. W teorii jest wydaje się to bardzo proste, ale poza długością snu warto zwrócić uwagę na szereg czynników, odpowiadających za jakość snu. Niebagatelną rolę odgrywa godzina, o której kładziemy się do łóżka oraz o które wstajemy. Najlepsza pora, aby oddać się w ramiona Morfeusza przypada pomiędzy godzina 21 a 22. To właśnie w tym czasie mamy szansę na szybką regenerację i wypoczynek.  Zanim udamy się do sypialni, warto się wyciszyć, wyłączyć sprzęt elektroniczny i odłożyć telefon.

Należy również zwrócić uwagę na optymalne ustawienie łóżka i przewietrzyć sypialnię przed snem. To wpłynie na jakość snu. Istotny jest również wygodny materac, dostosowany do indywidualnych potrzeb.

Kołdra i poduszka – jak je wybrać? 

Kołdra oraz poduszka to podstawa, aby wstać wypoczętym i rześkim Odpowiedniej jakości materiał wierzchni oraz antyalergiczne wypełnienie zapewnią komfort podczas snu, ułatwią pielęgnację pościeli oraz pozostaną w doskonałym stanie przez długi czas. Dlatego przed zakupem, warto przeczytać etykietę ze składem, sposobem pielęgnacji i konserwacji. 

Nie bez znaczenia jest wielkość kołdry. Wybieramy taką, która pozwoli dobrze się otulić, pozostawiając nawet nieco zapasu. Jest to szczególnie istotne, gdy nie śpimy sami i musimy się kołdrą podzielić. W tym przypadku zawsze lepiej wybrać większą kołdrę.

W zależności od tego, jak bardzo ciepłolubni jesteśmy i jakie warunki panują w domu, dobieramy grubość kołdry. Kołdry letnie zapewnią przyjemną lekkość i dużą przewiewność, zapobiegną przegrzaniu organizmu podczas snu. Kołdry zimowe mają większą ilość wypełnienia, są grubsze i bardziej zwarte. Nowoczesne technologie pozwalają jednak stworzyć lekkie i ciepłe kołdry, delikatnie otulające i komfortowe. Jeśli natomiast jedna kołdra ma służyć przez cały rok, można zdecydować się na wersję uniwersalną.

Istotną rolę odgrywa również poduszka – jej wielkość, grubość oraz ergonomia. Nie ma jednej uniwersalnej poduszki, która będzie odpowiednia dla wszystkich. Dobieramy ją wg własnych upodobań, zwracając uwagę na to, aby ciało podczas snu miało optymalne podparcie w odcinku szyjnym, a kręgosłup układał się w niemal prostej poziomej linii.

Jaką pościel wybrać?

Zastanawiacie się, czy na jakość snu wpływ ma również pościel? Oczywiście! Naturalny, przewiewny materiał zapewni komfort i nie podrażni skóry. Warto zwrócić uwagę na miłą w dotyku satynę, bawełnę, mikrofibrę. Wiele materiałów ma oznaczenia certyfikatu OEKO TEX-Standard 100. Certyfikat ten świadczy o wysokiej jakości tekstyliów, które mają bezpośredni kontakt z naszą skórą i są przyznawane produktom po przeprowadzonych badaniach, mających na celu weryfikację obecności 100 najbardziej niebezpiecznych substancji zagrażających człowiekowi. Kupując produkt z certyfikatem, mamy pewność, że pościel lub inne produkty są wolne m.in. od formaldehydów, pestycydów i substancji wywołujących alergie.

Pościel często służy nam przez wiele lat, sięgajmy zatem po dobrej jakości materiał. 

Kolory i wzory pościel

Do sypialni wybieramy barwy i wzory, które lubimy, w których chcemy zasypiać oraz takie, które będą się dobrze ze sobą komponowały. Odnosi się to również do pościeli. Większość ludzi lepiej się relaksuje w stonowanych, jasnych barwach, ale jeśli lubimy nieco ciemniejsze i ostrzejsze kolory, kilka mocniejszych akcentów nie wpłynie na jakość snu.

 

Jeśli szukacie inspiracji i produktów wysokiej jakości, w naszym sklepie znajdziecie coś dla siebie. Oferujemy szeroki wybór kołder, poduszek, prześcieradeł i pościeli.